Невролог РФ Джанлука Россато: недостаток и нарушения сна у взрослых грозят ожирением

Невролог Джанлука Россато рассказал о том, что нарушение сна могут провоцировать ожирение.

Он отметил, что для взрослого человека оптимально спать 7-8 часов в сутки. Если же часов сна меньше, то это повышает риски ожирения. Все потому, что нарушаются процессы обмена и восстановления организма, передает РИА «Новости».

«Взрослые должны спать 7–8 часов. То есть все равно больше, чем мы думаем. При исследованиях, отвечая на такие вопросы, люди говорят «семь», хотя на самом деле оптимально спать восемь часов. Мы все склонны спать меньше, чем нужно», — сказал эксперт.

При нехватке сна будет постоянная усталость, повышается нервозность, снижается настроение и ухудшается концентрация. Хронический дефицит сна отражается на метаболизме и увеличивает риск ожирения, диабета, сердечных нарушений и повышенного давления

Поэтому крайне важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но и соблюдать режим сна.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256