О том, какие витамины необходимы организму весной, рассказала врач высшей категории Ольга Савельева.
Она сообщила, что нехватка витамина D может провоцировать быструю утомляемость и депрессию, пишет издание «Известия». Этот витамин также влияет на состояние ногтей и волос. Если его не хватает, то могут быть также проблемы со сном.
«Усталость, депрессия, слабый иммунитет, увеличение веса, повышенная ломкость ногтей и волос, чрезмерная потливость, мышечная слабость, нарушение сна, быстрая утомляемость, частая смена настроения – все это признаки недостатка этого витамина», – сообщила Савельева.
Она добавила, что организм получает витамин D из еды, а также синтезирует с помощью солнечного света. Но если его недостаточно, то можно принимать его отдельно. Но важно получить консультацию специалиста касательно того, в каких дозировках его принимать.
