Врач Андрей Тяжельников рассказал о том, что мужчинам следует есть мясо и томаты.
По его словам, для поддержания здоровья мужчин важно потреблять продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В. Эти микроэлементы и витамины содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени, фруктах, овощах, орехах, кисломолочных продуктах и бобовых.
Отметил он и пользу томатов, так как в них есть антиоксидант ликопин, который защищает от рака предстательной железы и других видов онкологии.
А выпечку, жирные и сладкие продукты следует исключить из рациона, так как они вредят мужскому здоровью и нарушают метаболизм, провоцируя ожирение. Переработанное мясо, такое как колбаса, сосиски, копчености и соленое мясо тоже следует употреблять в минимальном количестве, либо вообще исключить из рациона.
Плохо влияют на мужское здоровье все виды алкоголя.
Эксперт добавил, что следует выбирать качественные натуральные продукты, содержащие витамины и микроэлементы.
