О том, какие факторы повышают риски деменции, рассказала врач-невролог Александра Алехина.
Болезнь Альцгеймера или деменция – это очень серьезное заболевание. К сожалению, его возраст молодеет, что означает, что эту проблему со здоровьем с каждым годом выявляют у людей все более молодого возраста.
Алехина отмечает, что зачастую причиной деменции является неправильный образ жизни. Риски развития болезни Альцгеймера из-за генетических проблем крайне низкие. По словам эксперта, наиболее часто слабоумие люди провоцируют самостоятельно.
Сейчас в России даже у многих 35-летних уже повышен уровень сахара. А это один из факторов, который способствует развитию болезни Альцгеймера. Поэтому крайне важно следить за питанием, исключив или минимизировав употребление сахара и рафинированных углеводов.
Чтобы снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, необходимо следить за питанием. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Обязательно важно есть жирную рыбу. Также необходимо ввести в рационы продукты с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12.
Помимо этого также не стоит забывать о режиме сна и не забывать о физических нагрузках.
