О том, какие продукты, включенные в список правильного питания, могут быть вредными, рассказала диетолог Татьяна Мещерякова.
Она объяснила, что полезные продукты действительно помогают похудеть и оздоровить организм. Но важно правильно их употреблять.
Например, нельзя в больших количествах есть авокадо. В одном авокадо может быть до 400 калорий. Хотя в нем много полезных витаминов и жиров, но в целях похудения не стоит есть его постоянно.
Также не стоит постоянно употреблять шпинат. Все потому, что в нем много щавелевой кислоты, избыток которой вредит ЖКТ, суставам и почкам. По этой же причине не стоит ежедневно есть крупу киноа.
Вредит здоровью регулярное употребление красного мяса, поскольку оно содержит вещества, которые могут нарушать обмен минералов и жиров. А если развилась подагра, или есть заболевания суставов, то красное мясо вообще следует исключить из рациона.
Не более одного раза в месяц можно есть марлин, макрель, тунец и пангасиус. Все потому, что эти рыбы содержат ртуть и свинец.
Семечки и орехи следует съедать не более 30-50 граммов в сутки, так как в большом количестве они вредят поджелудочной железе и печени, а также могут спровоцировать ощущение тяжести в желудке.
