Бананы - наиболее любимые тропические фрукты многих людей. Они богаты калием, магнием, витаминами В6 и С, содержат много полезного пектина и клетчатки. Бананы обожают сладкоежки, так как они могут выступить полноценной заменой десерту и при этом они доступны по цене.
Однако нежелательно есть их каждый день в количестве более двух штук, предупреждает нутрициолог Лидия Квашнина. В беседе с изданием «Спорт-Экспресс» она пояснила, что большое количество фруктозы и крахмала в этих солнечных фруктах может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, вылиться в лишний вес и ожирение. Кроме того, есть риск развития гепатоза (жирового перерождения печени).
Квашнина советует отказаться от употребления бананов даже изредка диабетикам, а также больным с ишемической болезнью сердца, перенесшим инфаркт и инсульт, - эти фрукты способны повышать вязкость крови.
Варикозное расширение вен и тромбофлебит также считаются противопоказанием для употребления бананов.
«Бананы имеют мочегонный эффект. Повышенное мочевыделение может привести к сгущению крови, которое, в свою очередь, увеличивает риск тромбоза», - пояснила нутрициолог.
В заключение Квашнина сообщила, что в среднем достаточно есть бананы два-три раза в неделю.
