Многих людей после плотного обеда часто клонит в сон. И если дома на выходных это можно себе позволить, то на работе подобное просто невозможно. Однако дневной сонливости можно избежать, говорит диетолог Анжелика Дюваль.
Переедание - самая распространенная причина желания поспать днем. Когда обед был плотным, организму необходимо много сил для переваривания пищи. Он всю свою энергию аккумулирует на пищеварение, поэтому в это время человек может ощущать себя обессиленным, утратившим бодрость.
И хотя народная пословица твердит, что обед необходимо съесть самому (ужин отдать врагу, а завтрак разделить с другом), Анжелика Дюваль слишком плотно обедать не рекомендует, чтобы потом не бороться с сонливостью.
Важное значение имеет не только уменьшение порции съеденного, но также сбалансированность рациона.
