О пользе лука рассказало польское издание Onet.
Ученые выяснили, что те люди, которые съедают на ночь лук, не только лучше спят, но меньше болеют, пишет ИноСМИ.
Дело в том, что лук содержит L-триптофан, который нормализует сон. Поэтому лук лучше есть на ночь, к тому же тогда можно не бояться, что изо рта сильно пахнет луком. Помимо этого, лук помогает нормализовать пищеварение и устранить запоры. В нем содержатся клетчатка и естественные пробиотики. Также лук помогает побороть чувство голода, но он содержит только 40 ккал на 100 граммов. То есть его можно есть тем, кто на диете.
В луке содержатся различные антиоксиданты, витамины и минералы. Также лук содержит минералы и витамины, которые укрепляет волосы и ногти.
Исследования доказали, что лук защищает от рака желудка и толстой кишки, предотвращает сердечные заболевания. Помимо этого, лук нормализует уровень сахара в крови и снижает уровень плохого холестерина.
