О том, как влияет на здоровье отказ от ужина, рассказали ученые.
На страницах издания Nature Communications вышла публикация, посвященная исследованию, в ходе которого изучали влияние на здоровье отказа от ужина.
В качестве примера ученые рассказали историю мужчины по имени Сяо Чжоу. Он после окончания университета начал «заедать стресс» и набрал 200 килограммов веса.
Чтобы избавиться от лишнего веса, мужчина перестал ужинать. Поначалу, по его словам, вес начал уходить. Но Сяо начал срываться по ночам. В итоге дошло до того, что у него открылась язва желудка. Его проблема была в том, что отказ от ужина не стал для него нормой, а в дни, когда он срывался, он не просто съедал легкий ужин, а объедался острой и тяжелой пищей.
Ученые провели исследования, отобрав группу добровольцев, которые согласились не ужинать. Оказалось, что те, кто не наедался перед сном, худели. У них снизился уровень сахара в крови и улучшилась чувствительность к инсулину.
Но важно понимать, что даже такой не сложный подход к похудению подходит не всем. Диеты запрещены беременным женщина, людям, переживающим депрессию, больным раком на поздней стадии. Поэтому важно консультироваться с врачом, перед тем как перейти к борьбе с лишним весом.
