Врач-терапевт Александр Хухрев объяснил, какие проблемы со здоровьем могут появиться из-за постоянного недостатка сна.
В беседе с изданием «Москва 24» он отметил, что недосып может повысить уязвимость человека перед вирусами, и в целом ослабить здоровьеПоэтому те, кто спит меньше нормы, необходимой организму, чаще болеют.
«Такой человек более подвержен инфекционным заболеваниям: простуде, вирусам и так далее», — сказал Хухрев.
Помимо этого из-за недосыпа может расти вес. У людей при постоянном недосыпе повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также важно следить за качеством сна. При нарушении продолжительности сна и ухудшении его качества может расти тревожность, повышается также риск депрессии.
Поэтому важно следить за качеством и продолжительностью сна, чтобы снизить риски заболеваний. Это поможет улучшить иммунитет, а также снизит вероятность развития тревожности и депрессии.