Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов в эфире ОСН назвал самый простой и дешевый способ избавиться от стресса. Это бег на свежем воздухе.
У этого вида физической нагрузки очень мало противопоказаний. А вот польза от него для организма огромная. Бегать можно не только летом или весной - в холодное время тоже надо. Причем польза от этого будет двойная.
Особенно если выбраться на пробежку в солнечную погоду. По словам Иусова, в это время организм может подпитать себя витамином D, восполнив его нехватку в сезон холодов.
Свежий воздух, а также живописные пейзажи на природе помогут снять скопившийся стресс и зарядиться энергией, которая поздней осенью и зимой особенно нужна.
