Диетолог Анжелика Дюваль перечислила продукты, которые помогут гражданам после 65 лет сохранить ясный ум и хорошую память.
Врач пояснила, что в основном проблемы с памятью начинаются в этом возрасте у тех пенсионеров, у которых не все в порядке с сосудами и капиллярами.
«Прежде всего, очень важно пить достаточное количество чистой воды, потому что в пожилом возрасте зачастую этот совет игнорируется», — говорит Дюваль.
Диетолог также советует лицам пожилого возраста включить в свой рацион проросшие злаки - они в состоянии поддержать все системы организма и оказать благотворное влияние на память. Их можно съедать в количестве двух столовых ложек в день либо включать как дополнительный ингредиент в салаты или смузи.
Семена богаты витаминами группы В, а также витамином С, содержат в составе органические минеральные вещества, передает «Москва 24».
