Врач-сомнолог София Черкасова поведала о том, что даже если человек поздно ложится спать, но придерживается режима, который соответствует его хронотипу, болезни не будут к нему «цепляться».
Важно также уделять сну достаточное количество времени. Недосып же будет чреват серьезными проблемами со здоровьем.
«Большая часть нашего общества принадлежит к промежуточному хронотипу. То есть это люди, которые откладывают отход ко сну в силу различных социальных обстоятельств. Например, они долго не ложатся спать ночью, поскольку выполняют работу, а встают рано утром. Такие люди не успевают выспаться, преодолев минимальное для себя количество часов сна», — пояснила Черкасова в разговоре с «Вечерней Москвой».
Такие устоявшиеся привычки могут говорить о том, что человек уже вогнал себя в состояние хронического недосыпа. А он, в свою очередь, может запустить процесс развития сахарного диабета второго типа и других серьезных заболеваний. Причем проявятся они не сегодня-завтра, а в средней и долгосрочной перспективе - через годы и десятилетия.
