Кардиолог Минджия назвала продукты, необходимые для нормальной работы сердца

29-09-2022, 09:53

Ольга Молотова

Image 16+

Хатуна Минджия, кардиолог клинического центра Первого Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, рассказала, какие продукты должны быть в рационе человека, заботящегося о своем сердце.

Список довольно обширный и, что самое главное, позволяет питаться правильно и сбалансированно. Сердце «любит» миндаль, овсянку, капусту, баклажаны, различные растительные масла. И обязательно рыбу. Лучше морскую - сельдь, палтус, скумбрия станут отличным выбором для обеспечения нормальной работы сердца.

Также не стоит забывать о мясе. Лучше, если это будут постные его виды - курица, индейка, а также говядина.

«Кроме того, будут полезны для укрепления сердца бобовые, свежие фрукты и овощи – морковь, помидоры, баклажаны, все виды капусты, зелень», – пояснила Минджия.

Кардиолог напомнила, что сердце не любит жареную и слишком жирную еду, сладости, мучные изделия, а также алкогольные напитки, передает АГН «Москва».

Ранее зарубежный кардиолог Сюзанна Стейнбаум заявила, что самым полезным продуктом для здоровья сердца и сосудов является авокадо. Этот плод в виде различных салатов или намазок, а также ингредиента в составе многокомпонентных блюд можно употреблять хоть каждый день. Авокадо является кладезем мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, сердце будет обеспечено всеми необходимыми веществами для нормальной работы. 

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!