Хатуна Минджия, кардиолог клинического центра Первого Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, рассказала, какие продукты должны быть в рационе человека, заботящегося о своем сердце.
Список довольно обширный и, что самое главное, позволяет питаться правильно и сбалансированно. Сердце «любит» миндаль, овсянку, капусту, баклажаны, различные растительные масла. И обязательно рыбу. Лучше морскую - сельдь, палтус, скумбрия станут отличным выбором для обеспечения нормальной работы сердца.
Также не стоит забывать о мясе. Лучше, если это будут постные его виды - курица, индейка, а также говядина.
«Кроме того, будут полезны для укрепления сердца бобовые, свежие фрукты и овощи – морковь, помидоры, баклажаны, все виды капусты, зелень», – пояснила Минджия.
Кардиолог напомнила, что сердце не любит жареную и слишком жирную еду, сладости, мучные изделия, а также алкогольные напитки, передает АГН «Москва».
Ранее зарубежный кардиолог Сюзанна Стейнбаум заявила, что самым полезным продуктом для здоровья сердца и сосудов является авокадо. Этот плод в виде различных салатов или намазок, а также ингредиента в составе многокомпонентных блюд можно употреблять хоть каждый день. Авокадо является кладезем мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, сердце будет обеспечено всеми необходимыми веществами для нормальной работы.