Привычка регулярно пить воду для поддержания водного баланса в организме - залог здоровых почек. Это следует из беседы авторов зарубежного издания Eat This, Not That с врачом-диетологом Эми Гудсон.
По ее словам, когда в организме наблюдается недостаток жидкости, это проявляется головными болями, тошнотой, сильной слабостью и проблемами с мочевыделительной системой и почками.
Вода жизненно необходима для человека, так как помогает поддерживать эластичность сосудов и выводить из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества.
Эми Гудсон отметила, что ориентироваться следует не только на собственные ощущения и пить жидкость, когда начинает донимать жажда.
«Простой тест на обезвоживание — посмотреть на цвет мочи. Он должен быть от бледно-желтого до прозрачного. Если моча темнее яблочного сока, то это указывает на недостаток жидкости», — пояснила диетолог.
Человеку, не имеющему проблем со здоровьем, следует выпивать не менее двух литров - жидкости, не воды! То есть, сюда входят и кофе, чай, другие напитки, первые блюда.
Пациентам, у которых имеются проблемы с почками, количество необходимой жидкости должен порекомендовать лечащий врач.
