Сомнолог Черкасова рассказала, как поздний ужин влияет на качество сна

7-08-2022, 09:03

0

Image 16+

Народная пословица твердит, что ужин «следует отдать врагу». Грубо говоря, наедаться вечером, особенно на сон грядущий, не стоит. В идеале - легкий перекус. О том, как может измениться сон человека, плотно поужинавшего перед сном, рассказала сомнолог София Черкасова в разговоре с RT.

«В ночное время у мозга и у всего тела — очень много задач. Если придётся ещё и переваривать пищу — это будет отвлекать его от восстановления иммунитета и повреждённых тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — поведала врач.

Черкасова указала, что плотные блюда за ужином непосредственно влияют на возможность уснуть - некоторые подолгу не могут отправиться в «объятия Морфея» и долго ворочаются на подушке.

Дело в том, что когда начинается процесс переваривания пищи, внутренняя температура тела повышается. То есть, она становится кардинально противоположной той, которая требуется для здорового сна.

Для засыпания человеку надо, чтобы его внутренняя температура тела снизилась порядка на 0,2 °C.

Поэтому переедание на ночь - прямой путь к сложностям с засыпанием и менее качественному сну.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Китай поставит точку в войне с коронавирусом

Китай поставит точку в войне с коронавирусом

1-10-2022, 14:23

0

Китайские специалисты в области вирусологии создали новые лекарства и технологии против коронавируса. Издание...

Подробнее
Отоларинголог Зайцев: шум в ушах может быть вызван воспалением слухового нерва

Отоларинголог Зайцев: шум в ушах может быть вызван воспалением слухового нерва

2-10-2022, 09:58

0

Причин, которые стоят в основе шума в ушах, может быть множество. Это и воспаление слухового нерва, и кондуктивная...

Подробнее
Издание Al Mayadeen назвало полезные свойства хурмы

Издание Al Mayadeen назвало полезные свойства хурмы

2-10-2022, 14:38

0

Хурма с давних времен признана во всем мире одним из самых полезных фруктов, приносящих максимальную пользу...

Подробнее
Daily Express: язвы на ногах могут указывать на критический уровень холестерина

Daily Express: язвы на ногах могут указывать на критический уровень холестерина

2-10-2022, 12:18

0

Повышенный уровень холестерина может никак себя не проявлять в течение длительного времени. Из-за этого врачи называют...

Подробнее
Офтальмолог Пронкин объяснил, чем опасен коронавирус для зрения

Офтальмолог Пронкин объяснил, чем опасен коронавирус для зрения

2-10-2022, 13:08

0

Коронавирус способен оказать негативное влияние на зрение. Об этом гражданам в РФ рассказал Иван Пронкин, офтальмолог...

Подробнее
Помочь медикам Петербурга Смольному помешала коррупция?

Помочь медикам Петербурга Смольному помешала коррупция?

1-10-2022, 19:49

0

Губернатор Петербурга Александр Беглов подписал распоряжение о выделении 3,8 миллиарда рублей на «обеспечение...

Подробнее
Терапевт Лапа рассказала, почему осенью морская соль должна быть в аптечке

Терапевт Лапа рассказала, почему осенью морская соль должна быть в аптечке

2-10-2022, 11:28

0

В сезон холодов в домашней аптечке врач-терапевт Людмила Лапа рекомендует гражданам страны держать морскую соль. Стоит...

Подробнее
Американский педиатр перечислил продукты, необходимые для развития детей

Американский педиатр перечислил продукты, необходимые для развития детей

Сегодня, 10:58

0

Сбалансированное питание имеет чрезвычайно важное значение для развития детского организма. Педиатр из Университета...

Подробнее
Уролог Джереми Оутс: Опухшие ноги могут указывать на рак мочевого пузыря

Уролог Джереми Оутс: Опухшие ноги могут указывать на рак мочевого пузыря

Вчера, 10:53

0

Уролог Джереми Оутс сообщил о том, что отекшие ноги могут быть симптомом страшной болезни - рака мочевого пузыря в...

Подробнее
Диетолог Русакова: маринованные шампиньоны могут привести к проблемам с ЖКТ

Диетолог Русакова: маринованные шампиньоны могут привести к проблемам с ЖКТ

Сегодня, 10:08

0

Шампиньоны обладают полезными свойствами, однако от способа приготовления также многое зависит. Например, такие...

Подробнее