Врач-педиатр Андрей Продеус рассказал в своем Telegram-канале о том, как поддержать иммунитет.
Он объяснил, что для поддержания иммунитета важно полноценно питаться и заниматься спортом.
Пользу для иммунитета принесут кисломолочные продукты. Они важны для функционирования микробиоты. Микробиота формируется из иммунных клеток, которые живут в кишечнике. Их слаженная работа помогает иммунитету, что особенно важно для защиты от вирусных заболеваний.
Продеус объяснил, что здоровая микробиота формируется при рождении, когда кишечник заселяется материнской микробиотой. Поэтому, по его словам, у детей, которые появились на свет при кесаревом сечении, микробиота беднее, чем у тех, кого мать родила сама.
Поддерживать микробиоту можно, употребляя кисломолочные продукты с живыми лактобактериями. Также для поддержания микробиоты важна физическая активность, так как при физической активности улучшается моторика кишечника.
А вот закаливание, уверен Продеус, не укрепляет иммунитет. Оно, по его словам, никак не влияет ни на иммунитет, ни на развитие иммунных клеток. Поэтому ошибочно думать, что обливание холодной водой поможет сформировать сильный иммунитет.
