Гинеколог, автор книги для девочек «Все, что ты хотела узнать о переходном возрасте» Любовь Климова рекомендует женщинам для того, чтобы месячные были безболезненными, за несколько дней до их наступления отказаться от мяса и молока в рационе.
Тянущие и распирающие боли во время критических дней для многих представительниц прекрасного пола стали привычным явлением. Многие дамы предпочитают пить обезболивающие таблетки. Но, возможно, стоит пересмотреть свой рацион.
В беседе с «Лентой.ру» Любовь Климова рассказала, что ученым удалось доказать связь между употреблением определенных продуктов и болью во время месячных. Например, чем больше женщина налегает на способствующие повышению уровня эстрогенгов, тем выше вероятность, что слизистая оболочки матки станет толще. И когда она во время месячных начинает распадаться, высвобождается больше простагландинов, которые оказывают влияние на уровень боли.
«К таким продуктам относятся: жирное мясо, фастфуд и молоко. А вот диета с низким содержанием животных жиров и высоким содержанием клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена», — пояснила врач.
В заключение Климова напомнила, что женщины, которые курят, более подвержены болям во время менструации по сравнению со своими некурящими ровесницами.
