Врач Жукова назвала максимальную ежедневную норму ягод

Лето - сезон фруктов и ягод. Многие люди в сезон пытаются насытить организм витаминами и употребляют дары садов сверх меры. Однако о ней забывать не следует, предупредила аллерголог Дарья Жукова в беседе с RT.

Врач назвала нормы ягод и фруктов, которые можно съедать ежедневно. По ее словам, можно кушать без вреда для здоровья до 400 граммов. Если это клубника, то где-то 10-16 крупными ягодками взрослым можно полакомиться.

Детям можно и того меньше - не более 3-8 ягод.

Красные ягоды, напомнила врач, могут спровоцировать аллергические реакции. Их можно объяснить высоким содержанием гистамина. При злоупотреблении клубникой могут дать о себе знать зуд на коже, покраснения и сыпь, отек, тошнота, а также рвота и диарея.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о летнем напитке, который хорошо освежает и укрепляет иммунитет - это лимонад с малиной. Готовить его желательно без сахара и меда, лучше использовать сахарозаменитель.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256