Старение - это процесс естественный, но многие хотят его хоть на короткое время приостановить. Терапевт Надежда Чернышова дала некоторые рекомендации людям старше 60 лет.
В частности, она советует пить больше воды и зеленого чая. Доктор уверена, что идеальным напитком для людей любого возраста является вода, которая выполняет в организме жизненно-важные функции. Она оказывает благотворное воздействие на организм. Прежде всего, вода регулирует обмен веществ и пищеварение, смазывает сосуды, сохраняет их гибкость, очищает организм от токсинов, помогает сохранять здоровую кожу и эластичность мышц. Терапевт рекомендует потреблять 30 миллилитров воды на 1 килограмм веса, то есть 2 литра воды в сутки.
Кроме того, полезно пить зеленый чай, в котором содержится большое количество антиоксидантов. Они помогают восстанавливаться поврежденным клеткам, а также замедляют их старение. Помимо этого, зеленый чай тормозит развитие онкологических заболеваний.
Чернышова также упомянула, что умеренное употребление вина тоже благотворно влияет на здоровье.
