После плотного обеда или ужина многие люди первым делом спешат на диван, чтобы отдохнуть и часок-другой вздремнуть. Еще часть граждан, чтобы «жиром не заплыть», спешат на пробежку. И первые, и вторые поступают неправильно. О том, что нежелательно делать сразу после приема пищи, в эфире радиостанции Sputnik рассказала гастроэнтеролог Наталья Марченко.
По ее словам, дабы не нанести вред ЖКТ, ложиться спать следует не ранее чем через 1,5 часа после еды. Не приветствуется не только горизонтальное положение, но и так называемая поза огородника. Важно усвоить, что неправильная поза на сытый желудок может спровоцировать такие неприятные симптомы, как вздутие, тяжесть, изжога и так далее.
«Не рекомендуется около полутора часов после приема пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. В горизонтальном положении давление на сфинктер повышается», - пояснила врач.
Наталья Марченко добавила, что крайне нежелательно ложиться отдыхать после еды людям с проблемами ЖКТ. Здоровые люди могут столкнуться с дискомфортом, а пациенты гастроэнтеролога - с диспепсическим синдромом.
«Если вы плотно поели, то бегать не рекомендуется, поскольку усиливается механическое давление на сфинктер. А вот ходить и совершать прогулки можно», - заключила медик.
