Кетодиета сейчас переживает пик популярности. Многие молодые и не очень люди решаются «сесть» на нее, чтобы избавиться от лишнего веса, особенно себя не ограничивая в еде. Она предполагает употребление продуктов с небольшим содержанием углеводов, но с высоким содержанием жиров - можно смело есть масло, сметану, сливочное масло, авокадо и другие жирные продукты.
Врач-диетолог, эндокринолог ЦКБ управления делами президента Егана Королева говорит, что главное на кетодиете - на килограмм веса требуется один грамм белка.
Жиров должно быть в четыре раза больше, а углеводов – в четыре раза меньше. То есть человеку, который весит 60 кг, потребуется только 15 г углеводов.
Невзирая на то, что кето не считается голодной диетой, рекомендовать ее можно не всем. В 2018 году были обнародованы результаты исследований с участием 24 тысяч человек. Оказалось, что для части людей такой способ питания может таить в себе смертельную опасность.
«Результаты исследований показали, что у 50% из этих людей на фоне кетодиеты вероятность инфаркта миокарда, инсульта, то есть сосудистых заболеваний, и риск смерти возрастает на 50%», – поведала Королева в беседе с «Москвой 24».
Неприятные последствия для здоровья на кето могут быть связаны с тем, что жир, который поступает в организм с продуктами питания на данной диете, может оседать на стенках сосудов.
Людям с заболеваниями почек, особенно если имеются и камни, данная диета также не рекомендуется.
А вот людям с диабетом второго типа, при условии отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний, кето можно попробовать.
«Жиры повышают чувствительность клеток к инсулину. Еще кетодиета – это низкое содержание углеводов. Как раз то, что нужно диабетикам», – заключила собеседник издания.
