Как повысить калорийность обычного завтрака рассказала в своем Telegram-канале спортивный врач Александра Пурига.
Для этого достаточно добавить в кофе молоко и сахар, пишет Лента.ру. С такими добавками кофе превращается в полноценную еду, ведь они дают дополнительные калории.
Так, в чайной ложке 6 грамм сахара, а это дополнительные 24 килокалории. Количество калорий в молоке зависит от его жирности.
«Количество калорий в молоке зависит от его жирности. Если молоко имеет 3,5 процента жирности, то в 100 граммах содержится около 63 килокалории», — объяснила Пурига.
Она добавила, что для приготовления капучино используется только молоко с жирностью не менее 3,2 процента.
Если же в кофе добавлять молоко жирностью до 0,5 процента, то калорийность его уменьшается в два раза.
Еще больше калорий в сливках. Так, в 100 грамм сливок 35% жирности может быть до 340 килокалорий. И это важно учитывать, составляя свой рацион.
