Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

13-05-2022, 07:58

0

Image 16+
Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе
Автор: неизвестен

Жир на животе, который зачастую так трудно бывает убрать, по словам диетологов Джанет Коулман и Тристы Бест, боится воды. Об этом сообщает ren.tv, ссылаясь на Eat This, Not That!

По словам Джанет Коулман, если пить много воды, то в желудке просто не останется места для лишней еды и это поможет не переедать. Ведь не секрет, что нередко проснувшийся голод говорит лишь о том, что организму требуется вода. Кроме того, если жидкость потребляется в недостаточном количестве, человек становится раздражительным, в нем просыпается сильный аппетит.

Диетолог отметила, что желающим похудеть нужно позавтракать в течении часа после пробуждения. Таким образом, до обеденного времени организм полностью переварит съеденное утром. Есть она советует либо трижды в день обычными порциями, либо шесть раз - но маленькими. Такая методика способствует ускорению обмена веществ, а, значит, и похудению.

Коулман советует употреблять побольше овощей, ведь в них много антиоксидантов, витаминов, микроэлементов и клетчатки: брокколи, капусту, шпинат, перец, помидоры, морковь, лук. Красное мясо из рациона лучше вообще убрать, отдав предпочтение мясу птицы или рыбе - так можно снизить риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Еще один способ сбросить лишнюю массу тела, по словам диетолога Тристы Бест, - интервальное голодание. Вместе с ним полезно отказаться от полуфабрикатов из-за содержащихся в них рафинированных углеводов, стабилизаторов, эмульгаторов. Такие составляющие со временем приводят к раздражению кишечника, дисбалансу кишечных бактерий.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Фармаколог Журавлева перечислила обязательные для дачной аптечки лекарства

Фармаколог Журавлева перечислила обязательные для дачной аптечки лекарства

19-05-2022, 14:38

0

Главный клинический фармаколог департамента здравоохранения Москвы Марина Журавлева перечислила обязательные для дачной...

Подробнее
Вирусолог предупредил, что лекарств от вируса оспы обезьян не существует

Вирусолог предупредил, что лекарств от вируса оспы обезьян не существует

Вчера, 15:28

0

В США и ряде стран Европы выявили случаи заражения людей вирусом оспы обезьян. Об этом опасном заболевании рассказал...

Подробнее
В Европе число случаев заболевания новым вирусом обезьяньей оспы выросло до 40

В Европе число случаев заболевания новым вирусом обезьяньей оспы выросло до 40

Вчера, 17:23

0

Всему миру угрожает обезьянья оспа. Уже семь фактов заражения этим опасным вирусом подтвердили в Испании. Еще 22...

Подробнее
Вирус оспы обезьян: угроза новой пандемии в мире или ложная тревога?

Вирус оспы обезьян: угроза новой пандемии в мире или ложная тревога?

Вчера, 20:53

0

Стало известно, что в мире набирает обороты новая опасная болезнь – оспа обезьян. Стоит отметить, что в России пока не...

Подробнее