Eat This, Not That: Орехи защищают сердечно-сосудистую систему и помогают снизить уровень сахара в крови

Регулярное добавление к рациону орехов может не только укреплять сердечно-сосудистую систему организма, но и способствовать снижению глюкозы в крови. Такую информацию опубликовали в издании Eat This, Not That.

Отмечается, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но также от количества белков, жиров и клетчатки, которые присутствуют в ежедневном питании. Эксперты советуют употреблять орехи в качестве дополнения к другой пище, например, яблокам, которые быстро повышают, а затем снижают уровень сахара в крови.

Горстка орехов или орехового масла, добавленная в пищу, позволяет уменьшить скачки уровня глюкозы в организме. Такие незамысловатые, но полезные перекусы помогают на протяжении длительного времени не чувствовать голод.

Более того, орехи, богатые витамином Е, как например миндаль, могут существенно минимизировать воспалительные процессы организма. Также орехи оказывают положительный защитный эффект на сердечно-сосудистую систему.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256