Жировые отложения в области живота - проблема многих людей. Диетолог Ирина Строгая рассказала о преимуществах кетогенной диеты для тех, кто пытается избавиться от скопившегося на животе жира.
По словам эксперта, чтобы удерживать уровень инсулина на низких отметках, следует придерживаться низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Такой тип питания способствует быстрому сжиганию жира в области живота, отметила диетолог.
Она рекомендовала съедать в день не менее семи стаканов зелени и не злоупотреблять белковой пищей. Если суточная норма белка будет превышать размер ладони, то человек может столкнуться со слабостью. Строгая также посоветовала заменить обезжиренные продукты орехами, оливковым маслом или маслом МСТ, пишет nation-news.ru.
Диетолог также отметила, что кетодиету необходимо совмещать с интервальным голоданием и приемом витаминов.
