Диетолог Игнатикова порекомендовала избегать строгой диеты при похудении к лету

27-04-2022, 10:28

0

Image 16+

Всего лишь месяц с небольшим «хвостиком» остался до наступления лета. Многие мужчины и женщины хотят привести свою физическую форму в норму до наступления пляжного сезона. Однако быстрое похудение, к которому прибегают многие, может представлять опасность для здоровья. С таким предупреждением выступила терапевт, диетолог Елена Игнатикова.

Врач отметила, что необходимо соблюдать определенные правила для того, чтобы лишние килограммы уходили эффективно и безопасно.

Игнатикова советует не прибегать к строгим диетам, которые предполагают резкое сокращение калорийности рациона (менее 1000 калорий для женщин, и 1200 - для мужчин). По ее словам, серьезные ограничения допустимо практиковать только под наблюдением врачей - желательно диетолога и гастроэнтеролога.

Еще одна рекомендация - не изнурять себя тренировками.

«В этом случае происходит истощение уровня запасов сахара, который находится у нас в мышцах, он называется гликоген», — растолковала специалист в своем комментарии «Ленте».

Игнатикова утверждает, что если человек не будет соблюдать данные правила, похудение не будет эффективным. В частности, лишние килограммы после строгих диет и изнурительных тренировок уйдут только на короткое время, а затем снова вернутся.

«За 3 месяца без вреда для здоровья можно сбросить 5-10 процентов от первоначальной массы тела. Хорошим движением массы тела считается потеря примерно 2 кг в месяц», — заверила диетолог.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Пять объяснений исчезновения ковида

Пять объяснений исчезновения ковида

5-07-2022, 12:48

0

В конце прошлой недели в России были отменены все «ковидные» ограничения. Речь идет об отмене защитных масок и...

Подробнее
Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, какие болезни обостряются в жару

Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, какие болезни обостряются в жару

5-07-2022, 15:13

0

Врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью «Вечерней Москве» рассказал, какие заболевания могут обостриться в жаркое время...

Подробнее
Холера, сибирская язва, чума: какие эпидемии угрожают России

Холера, сибирская язва, чума: какие эпидемии угрожают России

5-07-2022, 16:28

0

Почему в последние несколько недель в мире все чаще выявляются случаи редких инфекционных заболеваний (холеры,...

Подробнее
Назван способ защититься от вируса, поражающего головной мозг

Назван способ защититься от вируса, поражающего головной мозг

5-07-2022, 17:58

0

Защититься от клещевого энцефалита можно только с помощью вакцинации. Тем, кто никогда не делал эту прививку, для...

Подробнее
Министр Мурашко рассказал о новых технологиях лечения больных раком

Министр Мурашко рассказал о новых технологиях лечения больных раком

Сегодня, 00:08

0

Глава Минздрава России Михаил Мурашко в среду, 6 июля, заявил, что развитие синтетической биологии, клеточных...

Подробнее
Врач-диетолог Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно употреблять в день

Врач-диетолог Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно употреблять в день

Сегодня, 13:28

0

Врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно...

Подробнее
В ВОЗ сообщили о росте заболеваемости коронавирусом COVID-19 во всем мире

В ВОЗ сообщили о росте заболеваемости коронавирусом COVID-19 во всем мире

Сегодня, 15:53

0

Заболеваемость COVID-19 выросла на 3% в мире за прошедшую неделю, а смертность упала на 12%. Это выводы еженедельного...

Подробнее