Сбросить лишние килограммы, которые «наелись» во время плотных зимних обедов и ужинов, весной поможет здоровое питание. Упор следует сделать на правильном сочетании продуктов в рационе. Об этом поведала гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
В беседе с изданием «Вечерняя Москва» она сообщила, что следует стремиться к тому, чтобы каждый прием пищи был ценным для организма и приносил ему клетчатку. Она присутствует, в основном, в овощах, фруктах, ягодах.
«Если организовать свой прием пищи именно по правилам тарелки, то в половине порции должны быть какие-то виды клетчатки или их сочетание. К примеру, салат, овощное рагу, киви и овощной гарнир», — поделилась действенным советом диетолог.
А меж тем завтра граждане будут собираться за пасхальными столами. Врачи советуют не устраивать себе «праздник живота» и не переедать. Яйцами, одним из символов самого главного праздника в году, злоупотреблять тоже не стоит.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова советует окрашивать их правильно — использовать исключительно пищевые красители либо луковую шелуху.
