Терапевт Митчелл сообщил, что снизить уровень холестерина помогут здоровое питание и активный образ жизни

22-04-2022, 11:18

0

Image 16+

Врач-терапевт Томи Митчелл написал статью для издания ETNT, в ней он рассказал о простых правилах, которые помогут поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

По его словам, основа основ - здоровое питание и активный образ жизни. Чтобы не иметь проблем с холестерином, следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием трансжиров.

«Их лучше заменить пищей, богатой клетчаткой, которая поможет поддерживать уровень холестерина в норме и сохранить вес. К примеру, можно добавить в ежедневный рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновые злаки», — написал Томи Митчелл.

Физическая активность также играет одну из ключевых ролей в профилактике высокого уровня холестерина. Сидячий образ жизни здоровья точно не прибавит, а вот спорт поможет стать здоровее. Конечно, речь не идет о колоссальных физических нагрузках, как у спортсменов. Доктор советует выделять ежедневно хотя бы 30 минут для физической активности. Полчаса умеренных нагрузок благоприятно скажутся на работе как сердечно-сосудистой системы, так и всего организма в целом.

Томи Митчелл посоветовал тем, кто никак не может взять себя в руки и отказаться от вредных привычек, все-таки собраться и сделать это. Возможно, следующая информация послужит стимулом.

Так, доктор рассказал, что химические вещества, которые есть в составе сигарет, помогают формированию бляшек в сосудах, и этим затрудняют свободную циркуляцию крови.

Не говоря уже о том, что курение запускает воспалительные процессы и вызывает окислительный стресс, который также оказывает влияние и повышает уровень холестерина.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Пять объяснений исчезновения ковида

Пять объяснений исчезновения ковида

5-07-2022, 12:48

0

В конце прошлой недели в России были отменены все «ковидные» ограничения. Речь идет об отмене защитных масок и...

Подробнее
Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, какие болезни обостряются в жару

Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, какие болезни обостряются в жару

5-07-2022, 15:13

0

Врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью «Вечерней Москве» рассказал, какие заболевания могут обостриться в жаркое время...

Подробнее
Холера, сибирская язва, чума: какие эпидемии угрожают России

Холера, сибирская язва, чума: какие эпидемии угрожают России

5-07-2022, 16:28

0

Почему в последние несколько недель в мире все чаще выявляются случаи редких инфекционных заболеваний (холеры,...

Подробнее
Назван способ защититься от вируса, поражающего головной мозг

Назван способ защититься от вируса, поражающего головной мозг

5-07-2022, 17:58

0

Защититься от клещевого энцефалита можно только с помощью вакцинации. Тем, кто никогда не делал эту прививку, для...

Подробнее
Министр Мурашко рассказал о новых технологиях лечения больных раком

Министр Мурашко рассказал о новых технологиях лечения больных раком

Сегодня, 00:08

0

Глава Минздрава России Михаил Мурашко в среду, 6 июля, заявил, что развитие синтетической биологии, клеточных...

Подробнее
Врач-диетолог Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно употреблять в день

Врач-диетолог Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно употреблять в день

Сегодня, 13:28

0

Врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада не вредно...

Подробнее
В ВОЗ сообщили о росте заболеваемости коронавирусом COVID-19 во всем мире

В ВОЗ сообщили о росте заболеваемости коронавирусом COVID-19 во всем мире

Сегодня, 15:53

0

Заболеваемость COVID-19 выросла на 3% в мире за прошедшую неделю, а смертность упала на 12%. Это выводы еженедельного...

Подробнее