Кардиолог Ярных рассказала, как после постного меню переходить на привычный рацион питания

Через считанные дни православные христиане будут отмечать Светлое Христово Воскресенье. Многие впервые в 2022 году решили выдержать Великий пост. О том, как им правильно перейти с постного меню к привычному рациону питания, рассказала кардиолог Елена Ярных.

Врач говорит, что важно не спешить и постепенно вводить в рацион кисломолочные продукты - например, кефир, ряженку. В праздник можно съесть кусочек творожной пасхи - порядка 80 граммов.

Вообще, тем, кто постился, не стоит набрасываться на еду. В день желательно съедать не более одного яйца и кусочка пасхального кулича. Да и вообще, следует держать себя в руках и выпечку не налегать, как бы не хотелось себя побаловать.

«Постепенно можно переходить на цельное молоко, творог, сливки, масло, сыр. Очень полезно в эти дни есть овощи и фрукты, а также принимать пробиотики», — приводит слова Ярных АГН «Москва».

Светлое Христово Воскресенье в 2022 году выпадает на 24 апреля.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256