Врач-фармацевт Парвиндер Сагу рассказал о способах, которые могут пригодиться тем, кто пытается избавиться от головной боли и мигрени, если рядом таблеток не оказалось. Их приводит на своих страницах «Учительская газета».
Сильные головные боли и мигрень довольно часто являются следствием сильного стресса или нервных потрясений. Люди, которые с ними сталкиваются, практически становятся неработоспособными в тот момент, так как не могут думать ни о чем другом.
Парвиндер Сагу советует таким гражданам первым делом изолироваться от окружающих. Лучше всего подойдет темная комната с зашторенными шторами и хорошей звукоизоляцией. Следует прилечь закрыть глаза и попытаться снять мышечное напряжение. Если получится - вздремнуть.
Эффективный способ, который поможет улучшить состояние - точечный массаж у основания черепа. Он поможет уменьшить мышечное напряжение.
При сильной головной боли могут помочь горячие или холодные компрессы. Если с артериальным давлением нет проблем - следует выпить чашку горячего кофе. Кофеин в составе напитка должен помочь уменьшить уровень стресса.
В качестве прекрасного средства себя зарекомендовал массаж головы, шеи плеч. Его следует выполнять круговыми движениями. В идеале, чтобы его сделал кто-то из родных или близких. Если рядом никого не оказалось, можно попытаться выполнить следующее упражнение: положить ладони на лоб и мышцами шеи пытаться оказывать давление на ладони.
