Вредная еда, а также малоподвижный образ жизни - главные враги сердца и сосудов. По словам врача-кардиолога Екатерины Племянниковой, они способны привести к повышению уровня холестерина и спровоцировать развитие гипертонии.
Вредная еда - это, прежде всего, фастфуд, а также жирное мясо, выпечка, газировка, жареные блюда и так далее. Привычка налегать на нее чревата ускорением старения сосудов и всего организма. Чтобы оставаться здоровым, такую пищу лучше вообще не употреблять. Кардиолог советует отдавать предпочтение рыбе, овощам, фруктам. А еще ни в коем случае нельзя сидеть на диване, когда есть возможность хотя бы отправиться на прогулку.
«Лежание на диване и офисная работа еще никого здоровее не сделали. У человека, который практически не двигается, растет вес, давление и уровень холестерина в крови. Такой стиль жизни изматывает наше сердце», — сказала Племянникова в разговоре с изданием «Доктор Питер».
Врач призвала отказаться от алкоголя и сигарет, а также непременно наладить режим сна. Не все знают, но из-за постоянного недосыпа сердце человека изнашивается быстрее.
