Гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов рассказал, как правильно, безопасно и эффективно надо чистить кишечник. Его рекомендациями поделилось издание «Медикфорум».
По его словам, кишечник пропускает через себя очень много и на его стенках со временем начинают накапливаться отходы жизнедеятельности. И если не прибегнуть к чистке органа, такая среда способна привести к различным воспалениям и, даже, к образованию полипов.
В сети можно найти множество рекомендаций по чистке кишечника. Самые распространенные советы - клизмы и прием слабительных средств.
«В реальности нет никакого смысла в однократном очищении кишечника. Его необходимо чистить каждый день. Это не значит, что вам необходимо поселиться возле кабинета гидроколонотерапии. Для регулярной чистки кишечника достаточно регулярного употребления клетчатки», — объясняет Сергей Вялов.
Врач напомнил, что клетчатка - это углеводы, которые полностью не перевариваются и не усваиваются организм. Проще говоря, они выполняют роль щетки, которая очищает все плохое со стенок кишечника. У человека, который потребляет клетчатку в достаточном количестве, улучшается перистальтика, исчезают проблемы со стулом.
Клетчаткой богаты овощи и фрукты, а также каши.
Гастроэнтеролог-гепатолог отметил, что дополнительным источником ее могут стать биодобавки. Достаточно 30 граммов в сутки для восполнения образовавшегося дефицита. Тем, кто прибегнет к применению биодобавок, главное принимать их, исходя из главного правила - употребления воды в количестве не менее 1,5 литров в сутки.
