Приверженцев дробного питания в стране сейчас много. Некоторые из них практикуют два завтрака, а также различные перекусы в течение дня. О том, стоит ли принимать пищу дважды за утро, рассказал токсиколог, академик ЕАЕН Михаил Кутушов.
По его словам, завтрак является обязательным для всех людей. Он запускает процессы пищеварения, придает силу и заряжает энергией. Но значит ли это, что пользу человек получит даже если позавтракает дважды?
Кутушов говорит, что нет. Два завтрака допустимы только для определенных категорий людей. Например, речь о гражданах, которые работают тяжело физически. Для них два завтрака полезны и даже рекомендуются, чтобы получить дополнительную энергию. Изредка принимать пищу дважды за утро могут и все остальные.
В беседе с «Доктор Питер» медик посоветовал выбирать для второго завтрака продукты полезные и натуральные. Желательно, чтобы блюда не отличались большой калорийностью.
Так, к примеру, для активных людей, которые работают тяжело, они могут быть на 300 килокалорий. Если же люди умственного труда захотят второй раз позавтракать, допустимый максимум - продукты на 150-200 килокалорий.
И еще одно. Второй завтрак возможен только до десяти часов утра, не позднее.
