Спортивный врач-реабилитолог и мануальный терапевт Владимир Демченко назвал распространенные причины болей в коленях. Они могут быть самые разные. Чаще всего боли дают о себе знать при излишней нагрузке на коленные суставы. Например, во время бега.
Интересное наблюдение из практики спортивных врачей: к ним за помощью в большинстве своем обращаются бегуны (в 8 раз чаще, нежели другие спортсмены). В основном, приходят с мышечным дисбалансом. Здесь следует понимать, что правильное функционирование коленного сустава обеспечивается именно мышцами, поэтому крайне важно, чтобы они находились в уравновешенном тонусе.
«Частая история, когда квадрицепс нагружен, а задняя поверхность бедра и ягодичная мышца очень слабые. И получается, что у нас много напряжения спереди, которое давит на коленную чашечку, и начинаются серьезные заболевания. Проблема — дистонус мышц. И второе — избыточное использование коленей», — поведал спортивный врач в интервью, которое на данный момент доступно на YouTube-канале RTVI.
Боли в колене могут дать о себе знать не только у спортсменов. К примеру, для людей, которые привыкли вести сидячий образ жизни, посещение спортзала раз-два в неделю и чрезмерные нагрузки, которое оно предполагает, может обернуться болями в коленях.
Чтобы суставы не страдали, Демченко советует всем выполнять специальный комплекс упражнений для того, чтобы поддержать мышечный баланс.
