Врач-сомнолог и невролог Елена Царева рассказала об опасных для сна позах. Ее слова приводит «Вечерняя Москва».
Многие люди предпочитают спать на боку. По словам Царевой, такая поза подойдет людям, которые не страдают заболеваниями сердца. Тем, кто страдает храпом и прерывным дыханием, стоит отказаться от сна на спине. В такой позе симптомы проявляются более ярко.
Спать на животе - не самая лучшая идея, так как продукты обмена в нервной системе выводятся хуже. Помимо этого, ночной отдых в такой позе чреват проблемами для позвоночника и мышц - из-за неправильного положения головы и шеи может появиться гипертонус. Возможно растяжение и возникновение болевых ощущений.
«С другой стороны, в какой бы позе вы не заснули, все равно в течение ночи она будет меняться десятки раз. Но я рекомендую начинать свой сон именно в позе на боку», — заключила сомнолог.
