Многие люди сталкиваются с проблемами частого мочеиспускания. Это, несомненно, отражается на качестве жизни - человеку приходится всегда узнавать, где в том или ином помещении находится уборная. На здоровье мочевыделительной системы оказывают влияние образ жизни человека и его рацион, пишет «МК». Авторы издания предлагают внимательно относиться к продуктам, которые присутствуют на столе. Некоторые из них способствуют частому мочеиспусканию.
Так, кислые фрукты, в том числе цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) раздражают мочевой пузырь и способствуют частому мочеиспусканию. В списке также кофе, чай, фруктовые соки, алкоголь, помидоры, острые блюда.
Рекомендовано употреблять их в умеренном количестве. Также стоит контролировать количество потребляемой жидкости, особенно, на ночь. По этой причине не рекомендовано вечером употреблять в пищу супы.
А еще в материале газеты говорится, что людям, которые страдают частым мочеиспусканием, рекомендовано тренировать свой мочевой пузырь. Что это значит? Речь о том, чтобы приучать себя посещать уборную в установленное время, постепенно увеличивая интервал между мочеиспусканием. Также стоит обратиться к упражнениям Кегеля - они позволят укрепить тазовое дно.
