В холодильнике человека, который придерживается здорового образа жизни, должны присутствовать продукты разных видов. Об этом сообщил в эфире радио «Спутник» терапевт, диетолог Филипп Кузьменко.
По его словам, в холодильнике непременно должны быть овощи и фрукты. Причем, крайне желательно, чтобы они были всех цветов радуги. Что касается мяса, предпочтение стоит отдать птице, но никак не говядине и свинине - она постная и не способствует набору лишнего веса.
На полках должно находиться постоянно и молочные продукты - молоко, творог, йогурт и так далее.
«Холодильник здорового человека должен быть разнообразен», — сказал Кузьменко, добавив, что в закромах непременно стоит иметь крупы, и не только гречневую.
Диетолог напомнил, что здоровый рацион - это не только разнообразие, но еще и правильные пропорции продуктов на тарелке. Так, овощи должны занимать минимум половину, остальная часть зависит от вкусовых предпочтений конкретного человека. Но важно при этом не забывать, что для здоровья организму нужны не только белки, но также углеводы и жиры.
