Хроническая усталость особенно ярко проявляется весной. Люди не в состоянии что-нибудь сделать, буквально все валится из рук. Да и желания развивать активную деятельность попросту нет. Наряду с этим наблюдаются перепады настроения, ощущение тревожности, у некоторых - тяга к сладостям.
Нутрициолог Екатерина Новикова заявила, что начинать избавляться от хронической усталости следует с физиологии. В основе причин данного состояния могут быть как скачки уровня сахара, так и проблемы с надпочечниками. Главное, чтобы правильно был поставлен диагноз.
«Одна из распространенных причин нехватки сил — усталость надпочечников. Но из-за внешне проявленных симптомов человеку чаще ставят другой диагноз — депрессия и, соответственно, назначают лечение антидепрессантами. Но проблема не решается, так как не устраняется ее настоящая причина», — приводит слова Новиковой издание «МедикФорум».
Нутрициолог отмечает, что в ряде случаев причиной хронической усталости могут быть проблемы с микрофлорой кишечника. Нарушить защитные функции данного органа может непереносимость глютена или молочных продуктов.
Скачки уровня сахара также могут выматывать человека. Для того, чтобы состояние выровнялось, рекомендуется сократить количество потребляемых углеводов. Разумеется, сахара тоже, в том числе скрытого.
«Причина нехватки сил и энергии, о которой многие даже не догадываются, — самая обычная нехватка железа. А она провоцирует анемию», — отмечает врач.
Таким образом, заключила она, справиться с хронической усталостью поможет отрегулированное питание, восстановление нормальной работы кишечника и восполнение дефицита витаминов.
