Наталья Семененко, доцент кафедры терапии Сеченовского университета, поделилась с гражданами рекомендациями, которые будут полезны в периоды высокого атмосферного давления, когда самочувствие у многих ухудшается. Их приводит «Радио КП».
По словам Семененко, важно избегать переутомления и чрезмерных нагрузок, переедания, стараться контролировать рацион и
«Рекомендован регулярный прием прописанных лекарств, контроль артериального давления в эти дни. Необходимо помнить о сбалансированном питании, достаточном потреблении жидкости, режиме сна — оптимально ложиться спать не позднее 22:00», — сообщила терапевт.
При высоком уровне тревожности, когда человек не может долго уснуть или страдает от бессонницы, медик рекомендует пить теплое молоко. Альтернативой могут стать чай с ромашкой, который обладает успокаивающим действием.
А вообще, день Семененко советует начинать с положительных эмоций и утренней зарядки, тогда и самочувствие подводить не будет.
