Диетолог Джули Аптон для снижения уровня вредного холестерина порекомендовала употреблять четыре напитка. Советы врача опубликованы на страницах издания Eat This, Not That! (Съешьте это, не ешьте то!).
Самый распространенный напиток для снижения холестерина присутствует, практически, на кухне у каждого. Это привычный нам чай.
«Этот напиток полезен для сердца благодаря растительным соединениям флавоноидам, которые способствуют снижению количества холестерина, а еще улучшению здоровья кровеносных сосудов», — рассказывает Джули Аптон.
Если кошелек позволяет, хорошо пить 100-процентный гранатовый сок. Этот напиток не только имеет приятный и изысканный вкус, но является одним из самых полезных. Это кладезь флавоноидов и антиоксидантов. Исследования продемонстрировали, что гранатовый сок способен затормозить формирование холестериновых бляшек.
Периодически можно позволить себе расслабиться за бокалом красного вина. Напиток с градусом имеет в составе катехины и антоцианы, которые активно снижают уровень вредного холестерина. Важно не переусердствовать с вином, подчеркивает Аптон. В день допустимо выпивать не более одного бокала женщинам, и двух - мужчинам. Людям, которые не употребляют алкоголь в принципе, от употребления вина в лечебных целях лучше отказаться.
Наконец, четвертый полезный напиток, который поможет в борьбе с холестерином - овсяное молоко. В продукте содержатся бета-глюканы, которые способствуют расщеплению жировых отложений на сосудах.
Диетолог рекомендует выбирать овсяное молоко в лечебных целях только то, в составе которого нет сахара.
