В нелегкие времена, которые переживает сейчас страна, все больше людей стали подвергаться паническим атакам. О том, как они проявляются, поведала медицинский психолог ГКБ №52 Надежда Маленкова.
По ее словам, панические атаки начинаются без видимой причины. Человек сталкивается с учащенным сердцебиением, его бросает в пот. Ему может казаться, что он задыхается и вот-вот умрет, хотя на самом деле это не так.
«Обращений по поводу панических атак у психологов стало очень много. И действительно человек не может справиться вот с этой своей вегетативной реакцией. Это, правда, очень тяжело переживается: человек задыхается, у него тахикардия, мокрые, потные ладошки и ощущение паники, угрозы жизни. Ему кажется, что он сейчас умрет, - поведала Маленкова, выступая в эфире радио «Говорит Москва». - И это притом, что о панических атаках нам известно, что это максимальная защита человека в реальности. Реакция для того и была сделана, чтобы он выживал».
Медицинский психолог посоветовала всем, кто сталкивается с паническими атаками, по возможности обратиться за помощью к врачу. Только опытный специалист поможет подобрать правильную терапию.
Что касается психологического лечения, оно нацелено на осознание человеком того, что состояние, которое он испытывает, кратковременное и не представляющее опасности для жизни.
Панические атаки можно контролировать и управлять ними посредством правильного дыхания, физической активности либо переключением внимания.
