Меган Эджлоу, доктор медицинских наук из Университета Онтарио в Канаде, посоветовала гражданам отвлекаться от новостей и заниматься рутинными делами. Специалист утверждает, что они способны укрепить физическое и психическое здоровье, передает издание «Ридус» со ссылкой на The Conversation.
Утренние гигиенические процедуры и чистка зубов, привычный завтрак, уборка квартиры - это так называемые рутинные дела, польза от которых очевидна. По словам Эджлоу, они способствуют улучшению когнитивной функции, улучшают память, способствуют развитию способности к творчеству.
Рутинные дела, уверяет доктор, помогают лучше контролировать свою повседневную жизнь и, скажем, уделять больше времени на заботу о здоровье.
Без четкого распорядка дня невозможно обойтись и людям, которые занимаются спортом.
Привычные действия, даже если они делаются буквально на «автомате», уменьшают уровень тревожности и позволяют ощутить стабильность. Это чрезвычайно важно для психики в неспокойные времена.
«У рутинных дел есть, способная помочь нам управлять здоровьем, работой, домом и социальной жизнью», - заключила медик.
Ранее авторы Yahoo News Japan порекомендовали употреблять несколько кусочков горького шоколада ежедневно - это позволит снизить уровень стресса в организме.
