Перед тем, как отправиться на прививку от коронавируса, а также после вакцинации врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рекомендовал россиянам хорошо отоспаться. Это, по его словам, позволит добиться хорошей реакции иммунитета.
«Если человек недосыпает или плохо спит, то на прививку иммунный ответ будет существенно хуже, чем у группы людей, которые хорошо спят», — объяснил заслуженный врач России.
Роман Бузунов также призвал граждан РФ не забывать о том, что здоровый сон - залог здоровья в целом. Так, к примеру, когда ночью человек отдыхает, идет активное уничтожение раковых клеток.
В то же время четких рекомендаций о продолжительности сна не существует. Все достаточно индивидуально. Для одних здоровый сон - шесть часов, тогда как другим для восстановления организма необходимы все десять часов, пишет АГН «Москва».
