Турецкий обозреватель «Sabah» предоставил данные о негативном эффекте увеличенных физических нагрузок. Согласно подсчетам специалистов, в случае увеличения физической активности до 150 минут в неделю и более, будет возникать повышенная потребность в поглощении пищи — и вес будет постепенно увеличиваться. Об этом пишет «ИноСМИ».
Турецкие эксперты опровергли мнение о том, что повышенные физические нагрузки будут ускорять метаболизм и способствовать стремительному сжиганию жировой ткани. Обозреватель «Sabah» сообщил результаты исследования, проводимое среди 6.5 тысяч граждан возрастом от 20 до 60 лет. Оказалось, что вплоть до 60-ти летнего возраста метаболизм человека остается стабильным, и не провоцирует набор веса — однако непомерные физические нагрузки как раз наоборот, увеличивают потребность в частом приеме пищи и приводят к перееданию. Специалисты выяснили, что физические нагрузки в количестве 150 минут в неделю способствуют поддержанию веса в нужных пределах, и не увеличивают потребность в дополнительных приемах пищи — однако если превысить данный показатель, то возникает противоположный эффект.
«Физическая активность в сочетании с общим планом здорового питания может значительно увеличить шансы на достижение здорового веса — однако при условии их умеренного количества. Физическая активность на протяжении более 150 минут в неделю не способствует поддержанию веса или похудению в долгосрочной перспективе, а наоборот, увеличивает риски переедания и набора веса», - указано в издании «Sabah».
