Вакцинация от коронавируса может вызвать побочные эффекты, но снизить их интенсивность можно употребляя определенные продукты.
О том, какие продукты рекомендуется употреблять после вакцинации, рассказывает Al Arabiya, пишет ИноСМИ.
Так, в рацион обязательно следует включить фрукты и овощи, особенно богатые витамином С. Это способствует выработке белых кровяных клеток, которые необходимы организму для борьбы с инфекциями и различными заболеваниями. Много витамина С содержится в грейпфрутах, апельсинах, лимонах, красном перце, брокколи и шпинате.
Поддержат организм после вакцинации и орехи. В орехах много витаминов и минералов, необходимых для здоровья сердца и крепкого иммунитета. В ежедневном рационе должны быть миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки.
Нуждается организм и в омега-3 жирных кислотах. Они содержатся в жирной морской рыбке. Жирные омега-3 кислоты снижают кровяное давление, предотвращают закупорку артерий и уменьшают воспалительные процессы.
Полезен после вакцинации куриный бульон, приготовленный с добавлением моркови, лука и сельдерея.
Важно не ограничивать употребление воды, так как жидкость необходима для нормальной работы иммунной системы и выработки антител.
Рекомендуют эксперты также устрицы. Они богаты цинком, который уничтожает болезнетворные микроорганизмы, а также улучшает выработку белков, которые уничтожают вирусные инфекции.
