О том, какие добавки можно употреблять, чтобы продлить жизнь, рассказали диетологи.
Полезен для здоровья коэнзим Q10. Те, кто его употребляют, получают дополнительный ресурс для выработки энергии и защиты клеток от повреждения.
CoQ10 является высокоэффективным антиоксидантом, который производится человеческим организмом. Но с возрастом его содержание в крови снижается, поэтому полезно дополнительно употреблять его в виде добавки.
Нуждается организм и в витамине D. Исследование ученых из Лондонской школы медицины показало, что прием витамина D увеличивает длину теломер, которые выполняют функцию защиты хромосом, связанных с сохранением молодости. А при употреблении витамина D с кальцием позволяет снизить риск развития остеопороза.
Поддерживает организм и куркумин. Это вещество активирует белки сиртуины, которые повышают продолжительность жизни. Употребление куркумина помогает бороться с хроническими воспалительными процессами, а также защищает клетки от повреждения.
Увеличивают продолжительность жизни и пробиотики. Они борются с вредными для здоровьям организмами в кишечнике, не давая им размножаться. К тому же, поскольку пробиотики улучшают состояние микробиоты, они улучшают состояние суставов.
Для продления жизни советуют эксперты употреблять жирные Омега-3 кислоты. Их организм может получить из водорослей и рыбы. Омега-3 кислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, что очень важно для продления жизни.
Эксперты отмечают, что любые добавки употреблять можно только после консультации со специалистом, поскольку они могут и навредить здоровью.
