Онколог Карасев предупредил об ошибках, приводящих к развитию рака у здорового человека.
По мнению врача-онколога и хирурга Ивана Карасева, рак может развиваться даже у здоровых людей. И основными факторами здесь выступают стресс и острое физическое и эмоциональное истощение организма. Об этом сообщает «Российская газета».
Врач подчеркнул, что человеку важно спать не менее 8 часов в сутки и питаться несколько раз, не забывая о завтраке. При этом нужно озаботиться исключением из рациона вредной еды. А, наоборот, включить в него чеснок, брокколи, обычную, цветную и брюссельскую капусту, льняное семя с лигнанами в составе, грибы, морские водоросли с их кислотами и цитрусовые.
Кроме того, нужна регулярная физическая активность и при этом в день нужно совершать не менее 10 000 шагов.
По словам Карасева, без этих обязательных условий не получится восстановления организма.
Врач предупредил, что важно также помнить и о выходных, которые - для отдыха.
«Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете», — объяснил эксперт.
Чтобы не занимать все выходные той же уборкой, врач порекомендовал с регулярной периодичностью тратить на это занятие 1-2 часа в день, тогда не будет необходимости «все выходные бегать со шваброй в зубах».
