Российские диетологи развеяли популярный миф о похудении

4-05-2021, 12:43

0

Image 16+
Российские диетологи развеяли популярный миф о похудении

Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша и основатель клиники диетологии Светлана Титова объяснили, почему ложным является утверждение о том, что проблемы со здоровьем мешают сбросить лишний вес.

Так, многие считают, что гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) или инсулинорезистентность (потеря чувствительности к инсулину) препятствуют похудению. Но, как утверждает Титова, это ложное мнение. На самом деле эндокринные и генетические патологии, из-за которых не получается убрать вес, встречаются крайне редко. Это всего около 5% от общего числа людей с лишним весом, пишет URA.RU.

По словам специалиста, действительно не всегда бороться с лишним весом просто. Но даже при наличии серьезных проблем с эндокринной системой возможен прогресс. Все будет зависеть от того, насколько точно соблюдаются рекомендации специалистов.

Решить проблему лишнего веса помогут постоянное правильное питание и питьевой режим. Из рациона важно исключить мучное и сладкое. Также стоит отказаться от полуфабрикатов, которые не только вредны, но и содержат жиры, соль и сахар.

«В каждом приеме пищи должен быть белок — яйца, кисломолочные продукты, рыба, мясо. А полкилограмма овощей — дневная норма, которую следует взять за правило, особенно желающим похудеть», — объяснила Макиша.

Необходимо ввести правило о трех полноценных приемах пищи в день. Следует выпивать хотя бы два литра чистой воды за сутки. Эксперт добавила, что чай, кофе, сок и прочие напитки не включены в этот объем. И обязательно важно гармонизировать психологическое состояние, поскольку стрессы зачастую провоцируют проблемы с питанием.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов рассказал, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов рассказал, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19

Сегодня, 15:58

0

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов объяснил, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19. По словам известного уфимского...

Подробнее
Кардиолог Асият Алиева рассказала о мифах, связанных с повышенным уровнем холестерина

Кардиолог Асият Алиева рассказала о мифах, связанных с повышенным уровнем холестерина

Вчера, 10:08

0

Высокий уровень так называемого «плохого» холестерина - одна из основных причин инфарктов и инсультов, которые могут...

Подробнее
Россиянам ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19

Россиянам ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19

13-05-2021, 20:33

0

Гражданам России ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19. На сегодняшний день в России...

Подробнее
Врач рассказал о мучениях постковидных больных

Врач рассказал о мучениях постковидных больных

13-05-2021, 09:43

0

О тяжести постинфекционного восстановления после перенесения COVID-19 рассказал профессор, заведующий кафедрой...

Подробнее
Эксперт: отказавшийся привиться от коронавируса COVID-19 в случае болезни должен лечиться за свой счет

Эксперт: отказавшийся привиться от коронавируса COVID-19 в случае болезни должен лечиться за свой счет

13-05-2021, 13:08

0

Эксперт Роспотребнадзора Александр Горелов выдвинул предложение, по которому каждый гражданин, который отказался делать...

Подробнее
В Госдуме предложили льготы для пенсионеров с прививкой от коронавируса COVID

В Госдуме предложили льготы для пенсионеров с прививкой от коронавируса COVID

Вчера, 09:53

0

Правительство РФ намерено оформить дополнительные льготы для тех пенсионеров, которые сделали прививку от коронавируса...

Подробнее
Безопасность российской вакцины «Спутник V» подвергли сомнениям в журнале The Lancet

Безопасность российской вакцины «Спутник V» подвергли сомнениям в журнале The Lancet

Вчера, 19:18

0

Международная группа медэкспертов подвергла сомнениям эффективность и безопасность российской вакцины от коронавируса...

Подробнее
Смешивание вакцин от COVID-19 вызывает побочные эффекты

Смешивание вакцин от COVID-19 вызывает побочные эффекты

13-05-2021, 13:13

0

Исследователи Оксфордского университета изучили вопрос чередующиеся доз вакцин Oxford-AstraZeneca и Pfizer....

Подробнее
Изменение запаха мочи может быть признаком диабета 2 типа

Изменение запаха мочи может быть признаком диабета 2 типа

Сегодня, 13:43

0

Изменение запаха мочи может быть «верным признаком» диабета 2 типа. Медики утверждают, что одним из «говорящих»...

Подробнее
Сердечников хотят обеспечивать бесплатными лекарствами в течение двух лет

Сердечников хотят обеспечивать бесплатными лекарствами в течение двух лет

Вчера, 13:03

0

Россиянам, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда или другие острые заболевания...

Подробнее