Российский врач-эндокринолог рассказала, как похудеть без ограничений в питании

30-04-2021, 22:18

0

Image 16+
Российский врач-эндокринолог рассказала, как похудеть без ограничений в питании

Российский врач-эндокринолог Павлова рассказала, как похудеть без ограничений в питании.

В своем Instagram эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова поделилась советами, каким образом  можно быстро похудеть, но при этом не соблюдать диеты.

Прежде всего эксперт обратила внимание, что лишний вес у людей появляется тогда, когда есть привычка есть быстро. Ведь при этом чувство сытости приходит за счет перерастянутого желудка. Поэтому медик призывает пережевывать пищу медленно, каждый кусок - не менее 33 раз. При этом важно, чтобы еда стала похожа на кашу.

«В этом случае человек получает два весомых плюса. Первый - насыщается относительно небольшим количеством пищи, второй - «очень помогает своему пищеварению», — объяснила врач.

Другими словами, за счет медленного жевания и поэтому скорейшего насыщения, человек съедает в итоге меньше калорий. Поэтому шансы похудеть возрастают.

Кроме этого важно поддерживать питьевой режим и пить воду в таком же - не быстром - темпе. Это поможет заметно улучшить состояние человека.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов рассказал, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов рассказал, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19

Сегодня, 15:58

0

Уфимский врач-блогер Глеб Глебов объяснил, кому не стоит вакцинироваться от COVID-19. По словам известного уфимского...

Подробнее
Кардиолог Асият Алиева рассказала о мифах, связанных с повышенным уровнем холестерина

Кардиолог Асият Алиева рассказала о мифах, связанных с повышенным уровнем холестерина

Вчера, 10:08

0

Высокий уровень так называемого «плохого» холестерина - одна из основных причин инфарктов и инсультов, которые могут...

Подробнее
Россиянам ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19

Россиянам ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19

13-05-2021, 20:33

0

Гражданам России ответили на топ-5 вопросов о прививке от вируса COVID-19. На сегодняшний день в России...

Подробнее
Врач рассказал о мучениях постковидных больных

Врач рассказал о мучениях постковидных больных

13-05-2021, 09:43

0

О тяжести постинфекционного восстановления после перенесения COVID-19 рассказал профессор, заведующий кафедрой...

Подробнее
Эксперт: отказавшийся привиться от коронавируса COVID-19 в случае болезни должен лечиться за свой счет

Эксперт: отказавшийся привиться от коронавируса COVID-19 в случае болезни должен лечиться за свой счет

13-05-2021, 13:08

0

Эксперт Роспотребнадзора Александр Горелов выдвинул предложение, по которому каждый гражданин, который отказался делать...

Подробнее
В Госдуме предложили льготы для пенсионеров с прививкой от коронавируса COVID

В Госдуме предложили льготы для пенсионеров с прививкой от коронавируса COVID

Вчера, 09:53

0

Правительство РФ намерено оформить дополнительные льготы для тех пенсионеров, которые сделали прививку от коронавируса...

Подробнее
Безопасность российской вакцины «Спутник V» подвергли сомнениям в журнале The Lancet

Безопасность российской вакцины «Спутник V» подвергли сомнениям в журнале The Lancet

Вчера, 19:18

0

Международная группа медэкспертов подвергла сомнениям эффективность и безопасность российской вакцины от коронавируса...

Подробнее
Смешивание вакцин от COVID-19 вызывает побочные эффекты

Смешивание вакцин от COVID-19 вызывает побочные эффекты

13-05-2021, 13:13

0

Исследователи Оксфордского университета изучили вопрос чередующиеся доз вакцин Oxford-AstraZeneca и Pfizer....

Подробнее
Сердечников хотят обеспечивать бесплатными лекарствами в течение двух лет

Сердечников хотят обеспечивать бесплатными лекарствами в течение двух лет

Вчера, 13:03

0

Россиянам, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда или другие острые заболевания...

Подробнее
Изменение запаха мочи может быть признаком диабета 2 типа

Изменение запаха мочи может быть признаком диабета 2 типа

Сегодня, 13:43

0

Изменение запаха мочи может быть «верным признаком» диабета 2 типа. Медики утверждают, что одним из «говорящих»...

Подробнее